天气转凉不用怕，三招帮你轻松解决阳虚

　　天气转冷就出现手脚冰冷，一起风就冷得直哆嗦。 大家认为这是正常的身体表现， 实际上并不是，这些症状主要与阳虚有关。 中医谓之，手脚冰凉，怎么也捂不热，多穿无济于事，这是由阳虚引起的。

　　此外，阳虚还有其他一些表现，例如吃冷饮会引起肠胃不适和腹泻，面色萎黄、精神不佳，这是脾胃阳虚。 面色苍白、腰膝酸软、心悸失眠、手脚冰冷是心肾阳虚。阳虚对身体的影响是如此之大，那为什么会有阳虚？

　　在中医里，阳虚又指阳气虚。阳气是我们生活功能和物质代谢的原动力，是决定生长、发育、生殖、衰老和死亡的重要因素之一。
　　正所谓“得阳者生，失阳者亡”，人能够活着，很大一部分来自于阳气的支撑。阳气充足，人则强壮健康；反之，阳气不足，人看起来很虚弱，容易生病；如果阳气耗尽，人就会死亡。所以阳气是维护脏腑功能、温养全身组织的重要物质，一旦缺失，生理活动减退，身体抵抗力减弱，无法抵御寒冷。
　　中医认为，导致人阳气虚的原因有两方面：一是先天体质虚弱；二是后天的，由于饮食方式不当，经常吃寒凉食物、贪凉受寒等导致。

方法一：灸阳脉之海——督脉

督脉就是后背正中线上，也就是颈椎到尾骨的这段，有“阳脉之海”之称。它能汇聚全身阳气，并把它输送到身体各处，以温暖机体，抵御外邪。

灸督脉可激发人体自身的阳气，将温热传达到全身，手脚冰凉的症状自然能缓解。

方法二：中药浴足

冬天泡脚有很多好处，最重要的一点就是促进血液循环，祛除寒气、温暖全身。同时，泡脚时在水里加入不同的药材，能起到不同的效果。

加入生姜，趋寒效果更好

中医认为，生姜能辛温解表；西医则说，生姜能刺激毛细血管，改善局部的血液循环和新陈代谢，特别适合手脚冰凉的人。

做法：取100克生姜，拍扁后用纱布包裹好，放在水里煮开后倒入足浴盆，将水温调至适宜温度即可。

加入艾叶，能改善肺功能

《本草纲目》就有记载，艾草性温，能理气血、回阳、逐湿寒，用它泡脚还能改善肺功能，防治慢性呼吸系统疾病。

做法：取一两艾叶，用纱布包好在水中煮开后倒入盆中，调温即可。


方法三：加减三红汤

材料：红枣15~20枚，红豆250克，红糖适量。

红枣性温，具有养血安神、益气补血、健脾和胃的功效，可改善血虚萎黄；红豆性平，能健脾、利尿、消肿，其中还含有丰富的维生素B12和铁元素，可促进血液循环，补血气；红糖性温，能益气补血，缓中止痛、健脾暖胃。

做法：红豆洗净后浸泡2小时，红枣去核，将两者放入锅中，加入600ml水，倒入少许红糖，煮烂即可饮用。